时间：2025-05-23 12:06
地点：班戈县
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苏州市三元第三小学的历史由来可以追溯到1909年。当时，苏州三元中学创建了一个附属小学，作为学校下设的一部分。这个附属小学最初的名称是“三元小学附属小学校”，后来改为“苏州市三元第三小学”。 随着时间的推移，学校不断发展壮大。在1945年至1949年解放战争期间，学校曾被外国侵略势力占据并关闭。解放后，学校重新开放并恢复了正常的教学活动。 如今，苏州市三元第三小学已成为一所具有百年历史的知名学校，为该地区的学生提供优质的教育资源和教学环境。学校致力于培养学生的综合素质和创新能力，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
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久坐不动易腰酸背痛，上班族如何缓解腰酸背痛?
久坐不动容易导致腰酸背痛，对于上班族来说，可以采取以下措施缓解腰酸背痛： 1. 保持正确坐姿：坐在椅子上时，尽量保持直立的姿势，背部贴紧椅背，双脚平放在地面上。可以使用腰靠垫和座垫来保持坐姿的舒适度。 2. 经常活动身体：每隔一段时间就起身活动一下身体，可以进行腰背部伸展运动，如前后伸展、旋转、侧弯等，活动筋骨可以缓解腰酸背痛。 3. 使用腰垫或靠垫：在工作时，可以使用腰垫或靠垫来支撑腰部。腰垫可以填补腰部与椅背之间的缝隙，提供腰部支撑；靠垫可以给背部提供一定的支撑，减轻膝盖对背部的压力。 4. 注意休息：工作时合理安排休息时间，可以站起来走动一下，舒展筋骨，缓解腰酸背痛。 5. 均匀分配工作时间：长时间连续工作容易导致肌肉疲劳，尽量把工作时间分散安排，适时放松一下身体。 6. 加强锻炼：平时可以进行一些腰背部的锻炼，如腹肌收缩、俯卧撑、仰卧起坐等，增强腰背部的力量和耐力。 7. 调整工作环境：合理调整工作环境，包括椅子的高度、桌面的高度等，使身体的姿势更加舒适。如果条件允许，可以使用升降桌来切换工作姿势。 8. 做好按摩和热敷：可以使用按摩器进行腰背部的按摩，也可以使用热敷物品敷在腰背部，舒缓疼痛。 请注意，在缓解腰酸背痛时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。
如果肥胖或者超重，减轻体重；
前9个月，全市企业贷款加权平均利率为4.62%，同比下降0.02个百分点；
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